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質の高い睡眠が仕事のパフォーマンスや人間関係に与える科学的影響を解説！睡眠不足が認知機能を30%低下させ、対人関係トラブルを1.8倍増加させる驚きの事実と、睡眠負債解消法で職場ストレスを軽減する実践的アプローチを紹介します。