職場でのメンタルヘルス– category –

質の高い睡眠が仕事のパフォーマンスや人間関係に与える科学的影響を解説！睡眠不足が認知機能を30%低下させ、対人関係トラブルを1.8倍増加させる驚きの事実と、睡眠負債解消法で職場ストレスを軽減する実践的アプローチを紹介します。

仕事のストレスが心身に与える影響とその兆候 毎日の仕事、頑張っていますか？忙しい日々の中で、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていることはありませんか？実は、私たちの体と心は小さなサインを送っていることが多いんです。今日はそんなストレス...

職場の人間関係ストレスの原因と影響 職場での人間関係に悩んだことはありませんか？朝、目覚めた瞬間に「今日もあの人と顔を合わせなければならない」と胸が重くなる経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。実は、こうした職場での人間関係ス...

バーンアウト（燃え尽き症候群）とは？症状と原因を理解する 皆さんは「最近なんだかやる気が出ない」「仕事に行くのが憂鬱で仕方ない」という経験はありませんか？もしかするとそれは単なる疲れではなく、バーンアウト（燃え尽き症候群）のサインかもしれ...

1. ワークライフバランスが崩れる原因と現代社会の課題 皆さんは、仕事と私生活のバランスがうまく取れていると感じていますか？近年、多くの方が「いつの間にか仕事に時間を奪われている」と感じる状況に直面しています。特にコロナ禍以降、その傾向は顕...

過剰な業務負担が心身に与える影響とその危険性 皆さんは、「もう限界…」と感じながらも仕事を抱え込んでしまった経験はありませんか？日本の働き方改革が進む中でも、多くの方が依然として過剰な業務負担を抱えています。この問題は単なる「忙しさ」では...

メンタル不調のサインに気づくための観察ポイント 誰しも人生で悩みを抱える時期があります。特に職場では、プレッシャーや人間関係のストレスが重なり、メンタル面での不調を感じる方も少なくありません。あなたの周りの同僚が何か様子がおかしいと感じた...

職場の自己肯定感が仕事の質と幸福度に与える影響 皆さんは、職場で「自分はこの仕事に向いていないのでは？」「もっと優秀な人がいるのに…」と自信を失ったことはありませんか？実は、このような自己肯定感の低下は、あなただけの問題ではなく、多くの社...

プレッシャーは成長のチャンス？上司からのプレッシャーの正体を知る 「今週中にこの企画書を完成させてほしい」「もっと数字を上げないと」「前任者はもっと早くできていたよ」……このような言葉、聞いたことありませんか？上司からの期待やプレッシャーに...